Ягодово смути със семена чиа

Posted on Posted in Без категория
Print Recipe
Ягодово смути със семена чиа
Искаш да си направиш вкусно и полезно смути с ягоди или малини и чиа семена, опитай тази лесна рецепта. Още лесни и здравословни в моя блог Mamunche.com
Гласове: 0
Оценка: 0
You:
Rate this recipe!
Време за подготовка 10 минути
Passive Time 20 минути
Порции
чаши
Продукти
Време за подготовка 10 минути
Passive Time 20 минути
Порции
чаши
Продукти
Гласове: 0
Оценка: 0
You:
Rate this recipe!
Инструкции
  1. В една чаша разбъркай семената чия с кокосовата вода и остави да се накиснат за около 20 минути в хладилника.
  2. През това време обели банана и го сложи в блендера или подходящ съд, ако ще използваш пасатор. Добави ягодите и киселото мляко и блендирай за няколко минути докато се получи гладка гъста смес. Не се притеснявай ако е прекалено гъста сместа, кото добавиш семената чия с водата, сместа ще се разреди.
  3. Извади чашата със семената чия и кокосова вода от хладилника. Семената би трябвало да са набъбнали и образували гелообразна обвивка, а течността се е сгъстила.
  4. Добави семената и водата в блендера и блендирай за около една минута. Готово!
Recipe Notes

*ако плодовете не са достатъчно сладки може да се добави лъжица мед

*За изпълнението на рецептата ще ти е необходим блендер или пасатор

Сподели тази рецепта

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *