Поридж с банан и смокиня

Posted on Posted in Да сготвим у дома, Закуска, Постни / Веган

Необходими продукти

Порции: 2

Време за приготвяне: 10 минути

  • 1 ч.ч. голяма едри овесени ядки
  • 3 ч.ч. вода или ядково мляко
  • 1 банан
  • 2 смокини или друг плод по избор
  • 2 с.л. стафиди
  • 2 с.л. орехи или други ядки
  • 1 с.л. ленено семе смляно
  • 2 с.л. мед или сироп от агаве
  • 1 ч.л. кокосово масло

Тази рецепта за поридж с банан и смокиня ми е изключително любима.Имах късмет да намеря пресни смокини, иначе често слагам само банан. Поридж е типична английска закуска, а по нашенски е каша от овесени ядки. Тази закуска е затопляща и засищаща, което я прави много подходяща за есенните и зимните дни. Съществуват толкова много варианти и комбинации за приготвяне, а полето за творчество и импровизации е голямо. Идеята на тази рецепта за поридж е да покаже, колко вкусно и здравословно може да похапнем сутрин, без да губим много време. Плодовете и ядките, които използвам могат да се заменят с твоите любими. Кокосовото масло е по желание, на мен лично много ми допада, тъй като харесвам аромата му.   

Добро утро и хубав ден от мен <3 

Начин на приготвяне

1. В малка тенджерка сложи водата да заври и след това добави овесените ядки. Намали котлона и бъркай непрекъснато за около 5-7 минути.

2. В последната минута добави ядките, стафидите, канелата и кокосовото масло. 

3. Сервирай в купичка и гарнирай всяка порция с половин нарязан банан, една нарязана смокиня и посипи с лененото семе.

Print Recipe
Поридж с банан и смокиня
Топла, бърза, постна закуска, която не само е супер вкусна, но и ще те зареди с енергия.
Време за готвене 10 минути
Порции
порции
Продукти
Време за готвене 10 минути
Порции
порции
Продукти
Инструкции
  1. В малка тенджерка сложи водата да заври и след това добави овесените ядки. Намали котлона и бъркай непрекъснато за около 5-7 минути.
  2. В последната минута добави ядките, стафидите, канелата и кокосовото масло.
  3. Сервирай в купичка и гарнирай всяка порция с половин нарязан банан, една нарязана смокиня и посипи с лененото семе.
Сподели тази рецепта

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *