Киноа с ядки и плодове за закуска

Posted on Posted in Да сготвим у дома, Закуска, Постни / Веган

Порции: 2

Време за приготвяне: 15 минути


Необходими продукти

  • 1/2 ч.ч. киноа
  • 1 ябълка или друг плод по избор
  • 1 с.л. кокосови стърготини (по желание)
  • 1 с.л. смляно ленено семе
  • 2 с.л. мед, агаве или друг подсладител
  • 2 с.л. лешникови ядки или други
  • 2 с.л. червена боровинка

Много обичам овесени ядки и поридж за закуска, но всичко (за ядене) омръзва...рано или късно и така тръгнах на търсещо екпериментално пътешествие в света на постните топли зимни закуски...

Моето пътуване ме доведе до откритието, че полентата и киноата не са чудесни хранителни продукти за солени ястия, но и за сладки. Така започнах да си правя закуски и да ги комбинирам с ядки, плодове, сушени плодове и други здравословни добавки. Ето някой от примерните топли закуски, които мога да ти препоръчам за есенно-зимните студени утрини:

Поридж с ябълка, орехи и канела

Полента със сладко и ядки

Поридж с нар, кокос и бадеми

Полента със сушени плодове

Поридж с печена тиква, орехи и канела

Просо с круша и кокос за закуска

Поридж с банан и смокиня

Разбира се, че винаги може да се импровизира със съставките и използваме продуктите, които са ни най-вкусни.

 
 
 

Начин на приготвяне

1.Измиване киноата добре за да се отмие горчивия вкус.

2.Варим киноата ( съотнощение 1 ч.ч. киноа в 2 1/2 ч.ч. вода) за около 15 минути.

3.Добавяме мед или друг натурален подсладител за веган вариант. Гарнираме с плодовете, ядките, кокоса и лененото семе.

Добър апетит и прекрасен ден от мен!

 
 
 
 
 
 
Print Recipe
Киноа с ядки и плодове за закуска
Търсиш идеи за постна закуска?! Омръзнаха ти овесени ядки?! Опитай киноа с ядки и плодове за закуска и ще се изненадаш колко е вкусно.
Време за готвене 15 минути
Порции
порции
Продукти
Време за готвене 15 минути
Порции
порции
Продукти
Инструкции
  1. Измиване киноата добре за да се отмие горчивия вкус.
  2. Варим киноата ( съотнощение 1 ч.ч. киноа в 2 1/2 ч.ч. вода) за около 15 минути.
  3. Добавяме мед или друг натурален подсладител за веган вариант. Гарнираме с плодовете, ядките, кокоса и лененото семе.
Сподели тази рецепта

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *